Curs de tècniques de meditació
16/05/2025
18:00 - 18:45
hola@espaialenar.com
+34602588770
Curs pràctic i amè on aprendràs:
- què és la meditació
- per què meditar
- els beneficis de meditació
- consells pràctics
- els passos de la meditació
- diferents tècniques
Un curs on podràs:
- trobar la tècnica que s’adapti millor a la teva forma de ser
- trobar un ritme de pràctica
- tenir control sobre la ment
- millorar la concentració
- gaudir de la connexió interior
Dirigit per Sadânanda S.S.:
- mestre de meditació, ioga i espiritualitat
- fundador del PDS, pràctica evolutiva envers la plenitud
- més de 40 anys dirigint cursos i retirs de meditació, ioga, espiritualitat i autoconeixement
- autor del llibre "El despertar del yoga"
Dates i horaris:
- Maig: 16-23-30
- Juny: 6-20
- Juliol: 11-18-25
de 18:00h a 18:45h
Classes en català
Reservar ara!
Bany de bosc (maig)
17/05/2025
09:00 - 13:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
A Alenar t’ajudem a reconnectar a través del ioga, la creativitat i la natura. Els banys de bosc i altres experiències que organitzem a l’aire lliure, són les propostes que t’oferim perquè gaudeixis de l'entorn natural d'una forma conscient.
Un bany de bosc, o Shinrin-yoku, és una pràctica japonesa que consisteix a submergir-se en la naturalesa i connectar profundament amb l'entorn natural a través dels sentits. No es tracta simplement de caminar pel bosc, sinó de fer-ho amb la intenció d'estar present, respirar conscientment, escoltar els sons de l'entorn, observar els detalls de la flora i fauna, i sentir l'aire i la terra. Aquest enfocament permet reduir l'estrès, millorar el benestar emocional i físic, i fomentar una sensació de pau interior.
Practicar un bany de bosc és una manera d'experimentar els beneficis de la natura d'una manera més profunda i conscient. A més, es genera una sensació de connexió i sentiment d'unitat que desperta l'empatia i el respecte pel medi ambient.
Els banys de bosc tenen una durada aproximada entre 2 i 3 hores en un recorregut de dificultat fàcil i es realitzen en grups reduïts seguint les pautes que marca la persona que guia el bany de bosc. Amb anterioritat a la data de la sortida, es reben les indicacions necessàries per organitzar tota la logística (previsió meteorològica, què cal portar, transport, punt de sortida, etc.). Els banys de bosc són una activitat coberta per assegurança.
Reservar ara!
Parlem d'ego i pensament amb Sadânanda S.S. (xerrada gratuïta)
18/05/2025
18:30 - 19:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
Cicle de xerrades gratuïtes amb Sadânanda S.S. sobre desenvolupament humà i plenitud durant els mesos d'abril a juny, un diumenge al mes de 18.30-19.30h on es podran realitzar preguntes i establir un diàleg col·lectiu:
- 27 abril: L’autoconeixement
- 18 maig: L’ego i el pensament
- 15 de juny: La llibertat interior
Sadânanda S.S. dedica la seva vida a l’ensenyament, la divulgació i al servei del ioga com a camí evolutiu. De molt jove es va sentir atret per l’espiritualitat i en tot el seu recorregut ha inspirat i segueix inspirant a moltes persones amb xerrades, classes, conferències, seminaris, retirs, consultes i escrits ajudant-les en el seu creixement personal.
Accés lliure i gratuït però per qüestions d’aforament recomanem inscriure’s abans (Shankari)
Reservar ara!
Ioga en família al parc
18/05/2025
10:30 - 12:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
La matinal de ioga en família al parc és un temps per gaudir junts i juntes, d'una forma conscient i divertida a l’aire lliure.
Practicarem al Parc de Ribes Roges una sèrie de propostes lúdiques on la respiració, les postures de ioga i l'atenció seran les protagonistes. En una proposta que uneix el ioga amb el mindfulness especialitzat per a nens i nenes i les seves famílies.
Només és necessari portar roba còmoda i una tela o suport per posar a la gespa.
Properes edicions: 08/06, 20/07
Valor: 20€ (família)amb Carla Veiga i Shankari_AS (Espai Alenar)
Info i inscripcions: espaialenar.com | 602588770
Reservar ara!
Entre línies: club de lectura (maig)
18/05/2025
17:00 - 18:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
En aquest club de lectura sobre creixement personal compartim un cop al mes reflexions al voltant de novel•les, assaigs, visionat de pel·lícules, etc. i compartim un petit berenar.
Reservar ara!
Ioga amb vistes (terrat Hotel César) - maig
25/05/2025
08:00 - 09:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
Si no has estat mai al terrat de l’Hotel César, aquesta és la teva oportunitat. Després d’una classe de Satyam Yoga gaudint de les vistes, hi haurà l’oportunitat de prendre alguna cosa en el mateix hotel. L'ambient és magnífic en el seu jardí i serà un dia diferent.
Per @shankari_AS (Alenar) i Hotel César
Consumició no inclosa
Reservar ara!
Ioga nidra: relaxació profunda (maig)
25/05/2025
19:00 - 19:45
hola@espaialenar.com
+34602588770
Ioga nidra és una profunda relaxació física, mental i emocional que és guiada i es practica en posició de Savasana (estirada al terra).
Amb aquesta tècnica es va acompanyant a la persona perquè assoleixi un estat de descans i relaxació integral.
La pràctica de ioga nidra és beneficiosa per equilibrar el sistema nerviós, ajuda a conciliar la son, estabilitzar emocions, calmar la ment, alleugerir malestars, etc.
Valor: 12€
amb @Shankari_AS (Espai Alenar)
Properes edicions: 08/06 i 13/07
Reservar ara!
Sunrise pranayama i bany (maig)
31/05/2025
08:00 - 09:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
Ben dematí ens trobem a la Platja del Far per connectar amb l'entorn i fer exercicis de pranayama, exercicis de respiració i meditació davant del mar. I si després et ve de gust, temps de bany al mar!
Properes edicions: 14/06, 12/07
Valor: 12€
amb @Shankari_AS (Espai Alenar)
Reservar ara!
Curs "Aspectes tècnics i energètics de les postures de ioga" amb Sadânanda S.S.
01/06/2025
09:00 - 12:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
En aquest curs s'aprofundirà en com influeixen les postures de ioga en la part energètica del cos humà, també anomenat cos vital, prànic o sutil.
Sadânanda S.S. és formador de professorat de ioga des de 1993, facilitador d'innumerables cursos, retirs i seminaris sobre ioga, meditació i espiritualitat a Espanya, Índia, Catalunya i Brasil.
Reservar ara!
BeFlow: mou-te per conèixer-te millor
07/06/2025
18:00 - 20:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
Una manera de conèixer-se millor a una mateixa a través del cos i del moviment lliure.
BeFlow és una pràctica meditativa, energètica i expressiva que permet al cos ser lliure i espontani.
Transforma l'estrès en fluïdesa i creativitat i ens obre a una saviesa intuïtiva i creativa. Quan
practiquem BeFlow ens deixem guiar pel poder transformador del moviment autèntic, permetent
que les emocions s'expressin, es mobilitzin, s'alliberin.
També hi ha un moviment cap al nostre interior, per això és una pràctica expressiva i meditativa al mateix temps. Donem la benvinguda a la quietud quan sorgeix. Acollim tot allò que hi ha en mi:
pensaments, emocions, tensions…
La sessió de BeFlow consta de cinc fases diferenciades, algunes amb música i altres sense
música, on tenen cabuda el joc, les interacció, el ball, el moviment expressiu i la meditació. Part de la pràctica es duu a terme amb els ulls tancats de manera que s'incrementa l'escolta interna i es fomenta la llibertat en un ambient de respecte i permís.
Al final de la sessió, reprendrem la paraula en un cercle d'integració perquè les participants
comparteixin les seves experiències o “insights” durant la pràctica.
Tothom pot practicar-lo. No es requereix cap habilitat especial. Només vine i deixa’t sorprendre.
Places limitades
Amb Marta Carrera, terapeuta Gestalt, treball corporal i mindfulness
Reservar ara!
Ioga en família al parc (juny)
08/06/2025
10:30 - 12:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
La matinal de ioga en família al parc és un temps per gaudir junts i juntes, d'una forma conscient i divertida a l’aire lliure.
Practicarem a l'ombra del Parc de Ribes Roges una sèrie de propostes lúdiques on la respiració, les postures de ioga i l'atenció seran les protagonistes. En una proposta que uneix el ioga amb el mindfulness especialitzat per a nens i nenes i les seves famílies.
Només és necessari portar roba còmoda i una tela o suport per posar a la gespa.
Properes edicions: 20/07
Valor: 20€ (família)amb Carla Veiga i Shankari_AS (Espai Alenar)
Info i inscripcions: espaialenar.com | 602588770
Reservar ara!
Ioga nidra: relaxació profunda (juny)
08/06/2025
19:00 - 19:45
hola@espaialenar.com
+34602588770
Ioga nidra és una profunda relaxació física, mental i emocional que és guiada i es practica en posició de Savasana (estirada al terra).
Amb aquesta tècnica es va acompanyant a la persona perquè assoleixi un estat de descans i relaxació integral.
La pràctica de ioga nidra és beneficiosa per equilibrar el sistema nerviós, ajuda a conciliar la son, estabilitzar emocions, calmar la ment, alleugerir malestars, etc.
Valor: 12€
amb @Shankari_AS (Espai Alenar)
Properes edicions: 13/07
Reservar ara!
Sunrise pranayama: respiració i meditació davant del mar (juny)
14/06/2025
08:00 - 09:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
Ben dematí ens trobem a la Platja del Far per connectar amb l'entorn i fer exercicis de pranayama, exercicis de respiració i meditació davant del mar. I si després et ve de gust, temps de bany al mar!
Properes edicions: 12/07
Valor: 12€
amb @Shankari_AS (Espai Alenar)
Reservar ara!
Parlem de llibertat interior amb Sadânanda S.S. (xerrada gratuïta)
15/06/2025
18:30 - 19:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
Cicle de xerrades gratuïtes amb Sadânanda S.S. sobre desenvolupament humà i plenitud durant els mesos d'abril a juny, un diumenge al mes de 18.30-19.30h on es podran realitzar preguntes i establir un diàleg col·lectiu:
- 27 abril: L’autoconeixement
- 18 maig: L’ego i el pensament
- 15 de juny: La llibertat interior
Sadânanda S.S. dedica la seva vida a l’ensenyament, la divulgació i al servei del ioga com a camí evolutiu. De molt jove es va sentir atret per l’espiritualitat i en tot el seu recorregut ha inspirat i segueix inspirant a moltes persones amb xerrades, classes, conferències, seminaris, retirs, consultes i escrits ajudant-les en el seu creixement personal.
Accés lliure i gratuït però per qüestions d’aforament recomanem inscriure’s abans (Shankari)
Reservar ara!
Entre línies: club de lectura (juny)
15/06/2025
17:00 - 18:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
En aquest club de lectura sobre creixement personal compartim un cop al mes reflexions al voltant de novel•les, assaigs, visionat de pel·lícules, etc. i compartim un petit berenar.
Reservar ara!
Bany de bosc (juny)
15/06/2025
09:00 - 13:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
A Alenar t’ajudem a reconnectar a través del ioga, la creativitat i la natura. Els banys de bosc i altres experiències que organitzem a l’aire lliure, són les propostes que t’oferim perquè gaudeixis de l'entorn natural d'una forma conscient.
Un bany de bosc, o Shinrin-yoku, és una pràctica japonesa que consisteix a submergir-se en la naturalesa i connectar profundament amb l'entorn natural a través dels sentits. No es tracta simplement de caminar pel bosc, sinó de fer-ho amb la intenció d'estar present, respirar conscientment, escoltar els sons de l'entorn, observar els detalls de la flora i fauna, i sentir l'aire i la terra. Aquest enfocament permet reduir l'estrès, millorar el benestar emocional i físic, i fomentar una sensació de pau interior.
Practicar un bany de bosc és una manera d'experimentar els beneficis de la natura d'una manera més profunda i conscient. A més, es genera una sensació de connexió i sentiment d'unitat que desperta l'empatia i el respecte pel medi ambient.
Els banys de bosc tenen una durada aproximada entre 2 i 3 hores en un recorregut de dificultat fàcil i es realitzen en grups reduïts seguint les pautes que marca la persona que guia el bany de bosc. Amb anterioritat a la data de la sortida, es reben les indicacions necessàries per organitzar tota la logística (previsió meteorològica, què cal portar, transport, punt de sortida, etc.). Els banys de bosc són una activitat coberta per assegurança.
Reservar ara!
Ioga a la platja - Dia internacional del ioga (classe gratuïta)
21/06/2025
08:00 - 09:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
El dia internacional de ioga el celebrarem a la platja! Classe gratuïta per a tothom! Convida a qui vulguis!
Només necessites portar roba còmode, el banyador i una tela o pareo bastant gran (no cal estora de ioga). I si després et ve de gust fer un bany a la platja porta roba de bany!
Amb @shankari_AS de l'Espai Alenar
Reservar ara!
Sunrise pranayama: respiració i meditació davant del mar (juliol)
12/07/2025
08:00 - 09:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
Ben dematí ens trobem a la Platja del Far per connectar amb l'entorn i fer exercicis de pranayama, exercicis de respiració i meditació davant del mar. I si després et ve de gust, temps de bany al mar!
Valor: 12€
amb @Shankari_AS (Espai Alenar)
Reservar ara!
Entre línies: club de lectura (juliol)
13/07/2025
17:00 - 18:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
En aquest club de lectura sobre creixement personal compartim un cop al mes reflexions al voltant de novel•les, assaigs, visionat de pel·lícules, etc. i compartim un petit berenar.
Reservar ara!
Ioga amb vistes (terrat Hotel César) - juliol
13/07/2025
08:00 - 09:30
hola@espaialenar.com
+34602588770
Si no has estat mai al terrat de l’Hotel César, aquesta és la teva oportunitat. Després d’una classe de 90 minuts de Satyam Yoga gaudint de les vistes, hi haurà l’oportunitat de prendre alguna cosa en el mateix hotel (consumició no inclosa).
Per @shankari_AS (Alenar) i Hotel César
Reservar ara!
Ioga nidra: relaxació profunda (juliol)
13/07/2025
19:00 - 19:45
hola@espaialenar.com
+34602588770
Ioga nidra és una profunda relaxació física, mental i emocional que és guiada i es practica en posició de Savasana (estirada al terra).
Amb aquesta tècnica es va acompanyant a la persona perquè assoleixi un estat de descans i relaxació integral.
La pràctica de ioga nidra és beneficiosa per equilibrar el sistema nerviós, ajuda a conciliar la son, estabilitzar emocions, calmar la ment, alleugerir malestars, etc.
Valor: 12€
amb @Shankari_AS (Espai Alenar)
Reservar ara!
Ioga en família al parc (juliol)
20/07/2025
10:30 - 12:00
hola@espaialenar.com
+34602588770
La matinal de ioga en família al parc és un temps per gaudir junts i juntes, d'una forma conscient i divertida a l’aire lliure.
Practicarem a l'ombra del Parc de Ribes Roges una sèrie de propostes lúdiques on la respiració, les postures de ioga i l'atenció seran les protagonistes. En una proposta que uneix el ioga amb el mindfulness especialitzat per a nens i nenes i les seves famílies.
Només és necessari portar roba còmoda i una tela o suport per posar a la gespa.
Valor: 20€ (família) amb Carla Veiga i Shankari_AS (Espai Alenar)
Info i inscripcions: espaialenar.com | 602588770
Reservar ara!